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4 min read6월 중순부터 본격적으로 출하되는 복숭아는 한여름 대표 제철 과일입니다. 비타민C, 식이섬유, 칼륨이 풍부하고 100g당 약 40kcal로 다이어트 간식에도 좋습니다. 백도·황도·천도 영양 비교부터 고르는 법, 보관법, 레시피까지 총정리했습니다.

4 min read매년 6월이 되면 마트와 시장 진열대를 가득 채우는 옥수수는 여름을 알리는 대표 제철 식재료입니다. 2026년 올해도 초당옥수수와 찰옥수수가 본격 출하되면서 많은 가정에서 여름 간식으로 옥수수를 찾고 있는데요. 달콤한 맛과 쫀득한 식감만 있는 줄 알았던 옥수수에는 루테인, 지아잔틴, 식이섬유 등 다양한 건강 성분이 풍부합니다.

4 min read6월이 되면 마트와 농수산물 직판장에 붉게 익은 토마토가 가득 쌓입니다. 토마토는 여름을 대표하는 제철 식재료로, 햇빛을 충분히 받으며 자란 6월 토마토는 당도와 영양성분이 일 년 중 가장 높습니다. 토마토에 풍부한 라이코펜은 강력한 항산화 작용을 하여 세포 노화를 늦추고 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.

5 min read6월이 되면 마트와 전통시장 진열대를 보라빛으로 물들이는 제철 가지. 여름 가지는 약과도 바꾸지 않는다는 속담이 있을 정도로 건강 효능이 뛰어납니다. 2026년 제철 가지의 나스운 항산화 성분, 혈관 건강 효능, 고르는 법, 보관법, 레시피까지 총정리합니다.

3 min read무더위가 본격적으로 시작되는 2026년 여름, 가장 먼저 찾아오는 초복은 7월 16일입니다. 복날은 더위로 인해 체력이 떨어지기 쉬운 시기에 영양을 보충하고 건강을 챙기기 위해 전통적으로 즐겨온 한국의 대표 절기입니다. 삼계탕 효능부터 보양식 비교, 집에서 끓이는 법까지 정리했습니다.

3 min read2026년 현재 저금리 기조와 국민연금 고갈 우려로 개인연금의 중요성이 커졌습니다. 연금저축과 IRP를 활용하면 연간 최대 1,300만원 납입에 최대 660만원 세액공제 혜택을 받을 수 있어, 노후 자금 마련에 최적화된 금융상품입니다. 펀드·보험·신탁 비교와 가입 팁까지 정리했습니다.

4 min read무더위가 시작되는 6월, 제철을 맞은 토마토는 ‘한 개의 토마토가 열 명의 의사를 멀리한다’는 속담이 있을 정도로 건강 효능이 입증된 대표적인 항산화 식품입니다. 라이코펜의 항암 효과부터 종류별 영양 비교, 고르는 법까지 정리했습니다.

3 min read블루베리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로, 작지만 강력한 항산화 성분을 가득 품은 과일입니다. 2026년 현재 전 세계 슈퍼푸드 소비량이 전년 대비 약 32% 증가한 가운데, 블루베리는 여전히 최고의 자리를 지키고 있습니다.

4 min read6월이 되면 마트 진열대를 화려하게 수놓는 체리는 여름을 대표하는 프리미엄 제철 과일입니다. 체리는 달콤한 맛과 쫀쫀한 식감으로 많은 사랑을 받을 뿐만 아니라, 안토시아닌, 케르세틴, 멜라토닌 등 강력한 항산화 성분이 풍부합니다.

4 min read무더운 여름철 가장 먼저 떠오르는 과일이 있다면 단연 수박입니다. 시원하고 달콤한 맛 때문에 간식으로 즐겨 먹지만, 수박은 단순한 여름 간식 그 이상의 건강 식품입니다. 수박은 90% 이상의 수분 함량으로 체내 수분을 빠르게 보충해주는 것은 물론, 라이코펜, 시트롤린, 비타민 A, 비타민 C 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 피부 건강, 심혈관 질환 예방, 근육 회복 등 놀라운 건강 효능을 자랑합니다.